Dodici tecniche tra le più rappresentative del repertorio judoistico, suddivise tra proiezioni (nage-waza) e controlli a terra (katame-waza). Scegli quella che ti interessa per scoprirne esecuzione e utilizzo in gara.
La proiezione di spalla, forse la tecnica simbolo del judo.
Il grande classico delle tecniche di gamba, diretto e potente.
Falciata interna spesso usata in combinazione con altre tecniche.
Proiezione d'anca con spazzata della gamba dell'avversario.
Una delle proiezioni più spettacolari ed efficaci ad alto livello.
Proiezione di mano che blocca la gamba dell'avversario come perno.
Tecnica di precisione, spesso usata per aprire la guardia avversaria.
Tecnica di sacrificio: tori si lascia cadere per proiettare l'avversario sopra di sé.
Il controllo a terra più insegnato ai principianti, base di molte varianti.
Controllo laterale molto stabile, difficile da rovesciare.
Strangolamento da dietro eseguito senza impugnare il judogi.
La leva articolare più nota ed efficace del judo, al braccio disteso.
Scopri la storia di Jigoro Kano, il fondatore del judo che le ha selezionate, sistematizzate e tramandate.